Zur Gesunderhaltung des Rückens sind vor allem zwei Präventionsansätze entscheidend: die gesundheitsgerechte Gestaltung des Arbeitsplatzes und das gesundheitsförderliche Verhalten des Einzelnen. Das heißt z. B.:

• Arbeitsplätze ergonomisch einrichten (z. B. mit rückengerechten und in der Höhe verstellbaren Stühlen)


• einseitige Dauerbelastung wie langes Sitzen und Stehen vermeiden (z. B. beim Telefonieren aufstehen, an Steharbeitsplätzen Stehhilfen benutzen)


• beim manuellen Transport von Lasten auf rücken schonende Hebe- und Tragetechniken achten und Transporthilfen einsetzen (z. B. Karren, Hubwagen)


• Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, denn auch psychische Belastungen können zu Rückenbeschwerden führen

Grundsätzlich gilt: Ein gut trainierter Rücken hält Belastungen besser stand. Ausführliche Informationen unter www.ergo-online.de und www.agr-ev.de Zum Vormerken: 2013 beginnt eine Präventionskampagne der gesetzlichen Unfallversicherung mit dem Thema „Arbeitsbezogene Belastungen des Muskel-Skelett-Systems“.